白萝卜煮粥的做法大全

白萝卜煮粥是一道简单而营养的家常菜。首先，准备好白萝卜、大米和适量的清水。将白萝卜去皮切成小块，大米洗净备用。在炖盅中加入清水，放入白萝卜块和大米。根据个人口味，可以适量加入少许盐。将炖盅放入电饭煲或炖盅炖煮，保持中小火。煮粥的过程中，不妨加入一些姜片，提升粥的口感。等到粥变得浓稠糯滑，白萝卜熟烂入味即可。这道白萝卜煮粥不仅味道鲜美，而且富含营养，白萝卜有利尿、健脾开胃的功效，是一道适合全家的健康粥品。

小米萝卜粥

清水淡竹 2018-01-31 15:06

昨日看健康之路栏目时，专家推荐了一款小米萝卜粥，家常食材，居然有如此好的功效，赶紧动手做起😄 小米距今已有八千多年的历史，小米偏碱性能够中和分泌的多余胃酸，对胃黏膜起到一定的保护作用，另外小米熬粥后，上面那层油还有代参汤的说法。《本草纲目》中提到小米，有“治反胃热痢，煮粥时，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。 中医讲白萝卜的白色是入肺的，肺和大肠相表里，可以入肺清肺通大肠，开胃理气的效果最好。很多人气虚是因为气滞造成的，吃白萝卜可以让代谢通畅！ 小米和萝卜加在一起熬粥可以达到开胃行气、寓通于补的作用。 “冬吃萝卜夏吃姜”，今年冬天餐桌上不妨来碗加了白萝卜的小米粥吧！

食材与明细

小米萝卜粥的做法步骤

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扇贝萝卜粥，养胃又健康

冬天暖胃必备 萝卜鲜得都不需要放鸡精哦 扇贝含有丰富的蛋白质 加上胡萝卜的维生素， 营养搭配又美味 家里有小朋友一定要试试哦！ ps：（小朋友吃的话可以不放胡椒粉哦）

By 不甜的糖葫芦

1、准备食材洗净备用

2、胡萝卜，萝卜切小块，菜切小段，扇贝切小块

3、锅内烧油，倒入胡萝卜，萝卜丁翻炒

4、倒入扇贝肉翻炒

5、加少许生抽调味

6、倒入砂锅内，加大米，加水没过食材，大火煮十分钟

7、加半勺盐，半勺胡椒粉，倒入茼蒿煮五分钟

8、撒入葱花，出锅

9、小猫咪都抢着吃呢

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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