白萝卜黄豆猪骨汤
白萝卜黄豆猪骨汤是一道富有营养的传统菜肴，融合了不同食材的美味。白萝卜为汤增添清甜，黄豆则赋予汤汁浓厚的口感，而猪骨则为汤底带来鲜美的肉香。这道汤常煮至浓稠，充分释放了各种食材的营养和滋味。白萝卜含丰富纤维与维生素，有助于消化与免疫系统健康。黄豆则富含蛋白质和微量元素，有助于增强体力。猪骨中的胶原蛋白有助于关节和皮肤的健康。制作这道汤需耐心，猪骨熬制时间较长，但汤汁鲜美浓厚。烹饪过程中，白萝卜和黄豆渗透出的甜味为汤汁增添了美妙的层次。煮好的白萝卜黄豆猪骨汤香气扑鼻，温润可口，不仅是一道美味佳肴，也是营养均衡的暖心佳品。
“二次阳”来袭，做三事，喝八汤，增强免疫抗病毒，强身又健体
大家好，这里是邱哥说美食，最近网上流传有部分的人群“二次阳”，让“新冠”这个词在沉浸了一段时间后，又重新出现在了我们的视野。往昔感染“新冠”的经历还历历在目，那段痛苦的经历，相信每个人都不想再经历了。因此，当网络流出有人感染“二次阳”以后，很多人都会感到一阵恐慌，都害怕再经历那种“感冒发烧、咳嗽喉咙痛”的痛苦感受。然而，“二次阳”这个现虽然可怕，但也不是不可避免。著名专家张文宏在某病毒峰会论坛上表示，“免疫力”就是保护我们抵抗新冠的最后一道屏障，如果自己的“免疫力”够强大，就抵抗大多数流感病毒，“新冠”自然也不例外。
那么“免疫力”如此的重要，我们应该如何增强自身的“免疫力”呢？建议大家做好“三事”，坚持身体锻炼、保持良好的心态、早睡早起，同时喝好“八汤”，就可以很好地增强免疫力，让自己的身体素质越来越好，体质越来越棒，再也不惧怕任何病毒，健健康康每一天。接下来，我分享一下“八汤”的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、四神鸽子汤
食材准备：鸽子、淮山片、茯苓、芡实、莲子、蜜枣、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸽子剁成小块，清洗干净，然后放入大碗中，接着加入姜片、葱段和适量的清水，一起浸泡30分钟，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净淮山片、茯苓、芡实、莲子，然后和蜜枣、姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水。
3.接着中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，继续炖煮三分钟左右，即可出锅开吃。
二、苦瓜黄豆猪骨汤
食材准备：排骨、黄豆、苦瓜、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨清洗好，然后剁成小块，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。
2.黄豆提前浸泡一个小时，然后清洗干净，放入炖锅中，接着清洗苦瓜，去除瓜囊，再切成小块，放入炖锅中。
3.往炖锅中倒入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
三、山药羊肚菌排骨汤
食材准备：排骨、羊肚菌、无花果、排骨、枸杞子、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水放入锅中焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干，放入炖锅中。
2.清洗干净羊肚菌和无花果，然后放入炖锅中，接着倒入适量的清水，中小火炖煮一个小时。
3.然后把山药去皮，清洗干净，切成小块放入炖锅中，继续炖煮一个小时，最后再加入小勺食盐调味，撒入一把枸杞子，再炖三分钟左右，即可出锅开吃。
四、黄豆玉米猪蹄汤
食材准备：猪蹄、玉米、萝卜、黄豆、红枣、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪蹄剁成小块，清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.白萝卜去皮，然后和玉米一起切成小块，接着放入炖锅中，接着把提前浸泡好的黄豆和红枣，一起清洗干净，也放入炖锅中。
3.往炖锅加入一块姜片，倒入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、七宝鸽子汤
食材准备：鸽子、党参、黄芪、麦冬、:玉竹、当归、红枣、枸杞子、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸽子剁成小块，清洗干净，然后和姜片、葱段一起放入大碗中，接着倒入适量的清水没过，一起浸泡半个小时去腥，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净党参、黄芪、麦冬、玉竹、当归、红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水。
3.接着中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入一小勺食盐调味，继续炖煮三分钟左右，即可出锅开吃。
六、山药乌鸡汤
食材准备：山药、乌鸡、黄芪、红枣、枸杞子、姜片、葱段。
做法流程：
1.乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净黄芪和红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水，接着中小火炖煮一个小时。
3.最后把山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，继续炖煮一个小时，接着撒入一把清洗干净的枸杞子，加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
七、羊肚菌黄芪鸡腿汤
食材准备：大鸡腿、羊肚菌、红枣、黄芪、姜片、葱段。
做法流程：
1.大鸡腿清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净羊肚菌、红枣，然后和姜片一起放入炖锅中，再放入适量的清水。
3.最后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，继续炖煮三分钟左右，即可出锅开吃。
八、墨鱼花胶瘦肉汤
食材准备：瘦肉、花胶、红枣、党参、姜片、葱段。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成小块，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净墨鱼，然后墨鱼骨和墨鱼肉分开，一起放入炖锅中，接着清洗干净党参，再和姜片一起放入炖锅中。
3.中小火炖煮一个小时后，再把泡软的花胶放入，继续炖煮一个小时，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
以上推荐的八道营养炖汤，你学会了吗？道道增强免疫抗病毒，强身又健体，老少都适合吃。“二次阳”来袭，做三事，喝八道，健健康康每一天，远离病痛的侵袭，有需要朋友，收藏起来慢慢学吧，感谢关注与支持。
黄豆萝卜猪骨汤的做法
做法步骤
1、猪筒骨先焯一下水，洗净。
2、萝卜切块，生姜切片。
3、把猪骨、黄豆、生姜片放入高压锅内，加1勺料酒，3大碗水，大火烧喷气后转小火炖15分钟。
4、加入白萝卜、盐，继续煮10分钟。
5、出锅，可以撒点葱花，好喝！
心情故事
深秋时节，来一碗营养美味的热汤，暖身又暖心！
