简单的菠菜汤的做法窍门

制作简单的菠菜汤并非难事，以下是一个简单的食谱：材料：- 菠菜：适量- 高汤或清汤：500毫升- 大蒜：2瓣，切碎- 洋葱：半个，切丁- 橄榄油：适量- 盐和胡椒：适量步骤：1. 将橄榄油加热在锅中，加入切碎的大蒜和洋葱，小火炒至香气四溢。2. 加入菠菜，翻炒至菠菜变软。3. 倒入高汤或清汤，煮沸后改为小火，继续煮10-15分钟，确保菠菜充分入味。4. 用搅拌机或搅拌器将汤搅打成细腻的糊状，使口感更加顺滑。5. 根据个人口味，加入适量的盐和胡椒调味。这是一个简便而美味的菠菜汤食谱，适合快捷做一顿健康的家常汤。

最近特爱这个汤，清淡可口，明目滋补，十分钟煮好，简单又省事！

这几天是春末了，在过一段时间就是夏天了，所以我们这里的气温是一天比一天高。前几天去渭河公园挖野菜，看见几个小孩已经在河水了开始游泳降温了，看着他们在水里游戏玩耍，十分开心。我心里就想着回家之后，要给我自己的孩子做一些好喝的汤菜，既能降温消食，也能提高身体素质，是多么开心的一件事情。所以今天我就选择了海鲜菇和菠菜两样食材，给我的宝宝们做一道海鲜菇菠菜汤的美味。春天，要给孩子们补钙，最好多喝这种汤，五块钱煮一大锅，开胃消食，孩子常吃猛涨个！

菠菜我采摘了自己菜园子里的一些菠菜，最近下完雨后，它们简直长的太快了，再不吃的话就有点老了。所以这道汤刚好把它们排上用场。海鲜菇我在外面超市买了一些，非常新鲜，它也是我最喜欢的食材之一。海鲜菇具有很高营养价值和药用价值的食用菌，菌肉肥厚，口感细腻，气味芬芳，味道鲜美。比平菇味美，比金针菇肉厚，比香菇漂亮，就是太贵了，海鲜菇味道极鲜，和番茄菠菜一起做汤，营养丰富口味独特，而且也很容易制作。最近我们家里的两个孩子特爱这个汤，清淡可口，明目滋补，十分钟煮好，简单又省事！我几乎隔三差五就要给他们做一次。现在我把这道海鲜菇菠菜汤的做法分享给大家，喜欢清淡口味的朋友们可以试试。

【海鲜菇菠菜汤】

食材：海鲜菇1大朵、菠菜1小把、西红柿1个、葱花少许、盐、胡椒粉少量。

做法：

1、食材备好。

2、海鲜菇去掉根部洗净，大朵的撕小朵。

3、菠菜摘洗干净，切成2段。

4、西红柿去皮切块，葱花切好。

5、倒入少许油，加入葱花爆香，倒入西红柿翻炒片刻。

6、加入海鲜菇翻炒变软。

7、锅里倒入清水煮开。

8、加入菠菜段。

9、加适量盐，胡椒粉煮半分钟即可关火。

9、清淡爽口，酸酸甜甜好开胃。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

面时代优美食生活指南，老百姓最喜欢的美食媒体平台！

声明:本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！

30岁老阿姨的减肥汤，热量低营养全

俗话说“每逢佳节胖三斤”，可是我胖了别人的双倍。很苦恼的是这个假期都没敢大吃大喝，悄悄地长了这么多肉肉，真是人到中年不得不服老啊。这可能就是随着年龄的增长，代谢慢的原因，真是稍微不注意就长肉的节奏。 于是减肥安排在第一位。

By 小厨箱箱☘️

1、菠菜挑捡干净，去掉根部，用清水冲洗干净，再浸泡片刻，捞出稍微控一下水分，切成2厘米左右的小段备用；西红柿切小块备用；

2、鸡胸肉切成小薄片，倒入1克盐，1勺生抽，1勺淀粉，适量姜汁抓拌均匀腌制20分钟左右；

3、锅中倒入少许金龙鱼橄榄油，油温烧至8成热时，加入少许葱花爆炒出香味，再加入番茄转小火炒出番茄汁，最后加入适量开水；

4、水开后把腌制好的肉片逐个放入锅中，直到所有肉片煮熟以后；

5、最后下入切好的菠菜，菠菜煮至变色，加入2克盐，1克胡椒粉翻拌均匀，关火即可盛出装碗食用；

6、这道【番茄鸡肉菠菜汤】做法简单，味道鲜美，最重要的是低脂低热量，不减肥的他也很喜欢喝。

7、肉片滑嫩，很好吃

8、菠菜软软的是补铁的好食材，可以多吃一点；

9、再配上杂粮就是一顿完美的减肥餐。

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。