顶级素高汤的做法

制作顶级素高汤，需要精选新鲜的蔬菜和香料，采用科学的烹饪方法，以保留最大的营养和鲜美口感。首先，准备胡萝卜、洋葱、西芹、香菜等蔬菜，切成均匀的小块。在锅中加入橄榄油，将蔬菜轻炒至金黄色，释放出香气。接着，加入清水，将火调至中小火，让汤慢慢熬煮。为增强口感，可以加入一些新鲜的香草，如迷迭香和百里香。注意控制火候，让蔬菜的营养充分释放到高汤中。烹饪过程中，适量的盐和胡椒是关键，可以根据个人口味逐渐加入，调整至理想的味道。最后，用纱布或过滤器过滤掉蔬菜渣，留下清澈的高汤。这样制作的顶级素高汤不仅保留了蔬菜的精华，而且口感鲜美，适合用来烹饪各种美味的素食料理。

十个“素高汤”做法：味道鲜美，别忘记收藏哦

味道鲜美，不管炒菜、煮汤，都是最佳的调味圣品哦！素高汤就是不使用肉类、蛋奶类食材，亦不含动物油脂的美味高汤。可以把熬制好的高汤适当冷藏，随时取出使用。

素高汤一

【材料】黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂

【做法】先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中倒入全部材料加水煮开，改小火继续煮（锅盖要留缝隙），至味道浓厚关火，待凉过滤，留下汤汁即可（别留错了呦）。

素高汤二

【材料】冬菇蒂

【做法】冬菇蒂洗净倒入锅中，加水大火煮开后改小火煮1小时，待凉过滤，留下汤汁即可（加入适量蚕豆味道更淳厚）。

素高汤三

【材料】大豆芽菜1.5斤，红枣（去核）10粒,芹菜（切段）2两，冬菇2两，胡萝卜（切件）1小段清水12杯，姜2片，盐/水适量

【做法】

1、大豆芽菜摘去根部，洗净沥干，在锅里烘透待用。

2、浸软冬菇蒂。略剪去较硬部分，洗净，沥干水分，待用。3烧热约1又1/2汤匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述个项配料，煮滚，改用文火熬成浓汤，隔去“汤渣”，即成一品素上汤。

素高汤四

【材料】黄豆芽2斤、胡萝卜2个、芹菜2棵（如果不喜欢芹菜的味道，也可以用1棵白萝卜）香菇蒂2两

【做法】

1、胡萝卜洗净、去皮、切成块，白萝卜同样；香菇蒂洗净，泡软备用。

2、在锅中倒入全部材料加2斤水煮开，然后改用小火继续煮4-5小时。

3、待凉透后滤出，留下汤汁就可以了。

素高汤五

【材料】大白菜老叶150克、黄豆芽300克、胡萝卜皮100克、白萝卜皮100克、芹菜叶100克、水5000克

【做法】全部材料一同以小火熬1小时

素高汤六

材料：黄豆牙、甘蔗、大豆色拉油

做法：锅内倒入适量大豆色拉油烧热，倒入黄豆牙大火快炒数分钟后加入水和甘蔗（甘蔗要事先拍碎），煮好去渣留汁即可。如加入适量红枣或香菇头汤味更佳。

素高汤七

材料：黄豆芽2斤、甘蔗2斤、大豆色拉油2大勺

做法：2大勺油烧热倒入2斤黄豆芽，大火快炒数分钟后，加入3斤水，2斤甘蔗（甘蔗须先拍碎），用大锅小火煮2小时，除去甘蔗、黄豆芽即为素高汤。

注：还可加入一小碗红枣或2两香菇蒂，会令汤味更加美味。

素高汤八

材料：黄豆芽600克，胡萝卜70克，香菇头140克，水4200克

做法：全部材料一同以小火熬1小时，过滤即可

素高汤九

材料:香菇、海带、黄豆芽、高丽菜、白萝卜、玉米、盐和水适量

做法：熬煮四小时左右，熬好的高汤可以冷藏起来，随时取用。

营养价值:海带-海带不仅含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效，海带还含有不少其它特殊的营养和药用价值。海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的...

素高汤十

材料：黄豆芽500克、卷心菜250克、胡萝卜1个、玉米1个、红枣6粒

做法：

1黄豆芽去根；卷心菜切成大片；胡萝卜去皮后切大块；玉米剁成寸段；红枣洗净待用。

2将所有洗净理好的材料放入锅里，加入4000毫升水，用大火煮滚后改中小火，熬煮约50分钟。

3过滤掉菜渣，即为鲜甜的素高汤。

让人闻香止步的被低估的神奇味道——素高汤

在做这个菜谱前、我是第一次尝试做素高汤。最后喝的时候发现味道真的很惊艳！完全不是说你看到的食材它的豆芽味和难吃的萝卜味。

By 失控的胖子呀

1、不粘锅起锅烧油 煎一个鸡蛋、两面金黄就行。

2、把蛋放入汤锅中。加入适量的清水、大火开始烧开

3、水开后放入处理好的萝卜丝、

4、洗干净的绿豆芽。开始炖、我煮了大概20分钟、汤已经变白、

5、放少许盐调味、其他什么调料都不需要放。只需要最原始的味道就足够惊艳。

很简单却又很好喝。

萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。

1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。

2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。 萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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