吃鱿鱼补什么

鱿鱼富含优质蛋白、维生素B12、矿物质如硒和铜。其中，蛋白质对于身体细胞修复和生长至关重要，维生素B12有助于神经系统的正常运作，硒和铜则是抗氧化剂，有助于维持细胞健康。吃鱿鱼可以有效补充这些营养成分，有益于维持身体的正常功能。此外，鱿鱼还含有较低的饱和脂肪和丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定的好处。在日常饮食中适量食用鱿鱼，有助于保持身体的营养平衡。

鱿鱼真是个好东西，富含丰富的牛磺酸，改善失眠，补充身体营养

鱿鱼里面含有非常丰富的牛磺酸，可以帮助抑制血液中的胆固醇含量，帮助舒缓疲劳、恢复视力，改善肝的功能。

鱿鱼里面还有丰富的蛋白质以及氨基酸，其中氨基酸对于睡眠是非常重要的。

而且，鱿鱼里面的无机盐成分相对来说比较丰富，对于人体的骨骼发育以及造血都有益处，能有效预防贫血，调理失眠。

我们中医认为：鱿鱼性温、味甘、归肝、肾经。鱿鱼可以帮助人体补虚润肤、滋阴养胃。

接下来就给大家讲一下鱿鱼的食疗方法，能有效改善失眠，补充身体营养。

准备鱿鱼150g、胡萝卜100g、花生油10毫克，盐少许，姜、葱各2g。

接着把鱿鱼清洗干净切成块，胡萝卜洗干净去皮也切成小块。

鱿鱼块需要提前在锅里焯水，然后起锅烧油把葱、姜炒香，再放入胡萝卜。

最后，往锅里面倒一点水，放入鱿鱼块煮熟，加入调味料调味即可。

想要更好地调理失眠，只会制作也不行。要学会挑选最优质的鱿鱼，这样做出来的鱿鱼才会更健康、更美味。

选择鱿鱼的时候要选择粉红色有光泽、整体保存相对于比较完整的鱿鱼。

要去观察鱿鱼身体表面有没有白霜，有白霜为优质。

像那种肉质肥厚、看起来半透明、背部不红的鱿鱼也是优质鱿鱼。

选择干鱿鱼的时候要选择没有臭味、闻起来有点咸腥味，表面有白色粉末并且肉质厚的为上品鱿鱼。

新鲜的鱿鱼要放置在冰箱里面在冷冻室里面保存

干鱿鱼要放在阴凉干燥处保存

鱿鱼加银耳----抗衰老、延年益寿

鱿鱼加木耳----促进排毒、造血

鱿鱼加茄子----会对身体有害

鱿鱼加冬瓜----会让身体引起不适

1.动脉硬化等心血管病及肝病患者

2.湿疹、荨麻疹等疾病患者

3.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症

鱿鱼虽好，却不是都能随便乱吃的。

如果你有相关的失眠情况可以选择去吃鱿鱼，但是不要盲目乱吃。如果有不懂的可以提出问题。

感谢你的阅读，希望对你有用。

鱿鱼是营养价值很高，补脑补优质蛋白还补钙

在大多数人的印象里，鱿鱼很不好咀嚼，不适合给宝宝吃。确实，如果直接咬着吃，很难嚼烂。

实际上，鱿鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育有一定好处。孩子长身体，很需要优质蛋白和脂肪的摄入，适量吃一些鱿鱼是有好处的。

不过，相信大部分妈妈都没给孩子吃过鱿鱼。今天，麦麦就给大家设计了一道好咀嚼、又好消化的鱿鱼吃法——打成泥做成小丸子，全家人都能吃。

而且，鱿鱼一根刺都没有，对宝宝来说很安全，妈妈也不用很担心。

鱿鱼小丸子很好的保留了鱿鱼的鲜美，而且加入了米粉，更加符合孩子的口味，好吃的不要不要的。

再配合娃娃菜一起吃，让宝宝吃肉的同时不会很腻哦。既解决了家里剩余的米粉，又俘获了宝宝的胃口，简直是完美~

另外，鱿鱼丸子煮好之后，一顿吃不完可以冻冰箱里。宝宝吃面条、吃主食的时候可以加一两个，更香更营养哦。

菜名：鱿鱼小丸子

月龄：12m+

食材：鱿鱼30g、娃娃菜2片、鸡蛋1个、米粉适量

工具：普通锅

1.食材准备：

2.鱿鱼圈切丁，娃娃菜取头部分切碎，鸡蛋打散成蛋液；

麦麦买的是超市冷冻柜处理好的鱿鱼圈，也可以用鱿鱼哦。鱿鱼洗干净后，去内脏去头，把表面的一层皮撕下，在切块打成泥即可；

3.鱿鱼放入料理杯中打成泥；

4.鱿鱼泥中加入米粉和蛋液，搅拌均匀；（米粉较容易散，这个时候也可以加入一些淀粉帮助成型）

5.锅中放水，水开后将鱿鱼团成小丸子放入锅中；

6.锅中在加入娃娃菜，所有食材全部煮熟即可；

完成：

鱿鱼是营养价值很高，补脑补优质蛋白还补钙。还没给孩子吃过的，赶紧试试吧。丸子做一次可以吃很久，很实在的一道辅食哦。